(Suport pentru saltele)
Durerea gâtului și a spatelui este o tulburare tipică, influențând numeroase persoane din întreaga lume. În timp ce mai mulți factori contribuie la această suferință, salteaua dvs. de pat participă la o sarcină uimitor de considerabilă.
Presupuneți de salteaua dvs. ca bază pentru sănătatea coloanei vertebrale în timp ce vă odihniți. O saltea hotărâtă inadecvată asupra patului poate agrava durerea existentă în spate sau poate provoca îngrijorări noi. Cu toate acestea, patul potrivit poate oferi sprijin critic, asigură alinierea corespunzătoare a coloanei vertebrale, precum și rezultatul unei seri de seară fără durere.
Înțelegerea legăturii web între saltele, precum și disconfort din spate:
În mod obișnuit, spatele se curbe, precum și în timpul somnului, salteaua de pat trebuie să ajute aceste curbe, păstrându -vă coloana vertebrală într -o plasare neutră. Când salteaua încetează să funcționeze pentru a oferi ajutor adecvat, poate declanșa aliniere necorespunzătoare, impozitarea țesuturilor musculare ale coloanei vertebrale, discurilor și nervilor. Acest stres se poate materializa cu ușurință ca durere, rigiditate și durere.
Probleme tipice ale saltelei de pat și, de asemenea, influența lor asupra durerii în spate:
Salteaua agățată: o saltea de pat care atârnă în centru vă poate crea spatele la arc nefiresc, aduce dureri mai mici în spate.
La fel de bine salteaua companiei: În timp ce fermitatea este crucială, o saltea care este, de asemenea, solidă poate pune cu ușurință presiune extremă asupra factorilor dvs. de presiune, în special a șoldurilor și umerilor, declanșând disconfort, precum și durere.
La fel de bine salteaua moale: o pernă care este o promoție prea netedă de sprijin inadecvat, permițând coloanei vertebrale să se scurgă prea mult, provocând dezechilibru, precum și dureri în spate.
Suport necorespunzător pentru perne: perna ta joacă un rol crucial în alinierea coloanei vertebrale. O pernă care este de fapt prea scumpă sau foarte redusă vă poate strecura cu ușurință spatele și spatele superior, susținând disconfortul.
Decizia pe salteaua din pat din dreapta pentru dureri de coloană vertebrală:
Descoperirea pernei ideale este o aventură individuală, cu toate acestea factori particulari pot ajuta alegerea ta:
Postură de dormit:
Scăderi de margine: a necesitat o pernă care conturează sistemul lor corporal, oferind asistență pentru șoldurile și umerii lor, menținându -și vertebrele aliniate. Salteaua de pat cu firmă medie este de obicei o opțiune bună.
Traverse din spate: cere o pernă care să susțină arcul natural al vertebrelor lor. Mie-firm pentru a asigura saltele de pat sunt de obicei foarte recomandate.
Traverse de stomac: a necesitat o pernă mai puternică pentru a împiedica șoldurile lor să se scurgă extrem de profund și, de asemenea, să provoace alinierea necorespunzătoare a coloanei vertebrale.
Nivel de rigiditate:
Smooth: Cel mai bun pentru oameni ușori sau traverse de margine care aleg un sentiment de lux.
Instrument: un echilibru foarte bun de comoditate, precum și suport, ideal pentru majoritatea plasamentelor de somn.
Agenție: oferă unul dintre cele mai mari ajutor, potrivit pentru traverse din spate și, de asemenea, persoane mai mari.
Fel de saltele:
Spuma de minte: îți satisface corpul, oferind confortul stresului și plasarea vertebrală.
Latex: Oferă o senzație de sensibilitate și receptivă, alături de asistență și respirabilitate foarte bună.
InnerSpring: saltele tipice împreună cu bobine care oferă asistență și, de asemenea, sări.
(Saltea innerspring) Crossbreed: Combinați diverse componente, cum ar fi spuma de memorie și innerspring, pentru a oferi o armonie de confort și, de asemenea, ajutor.
Dincolo de salteaua de pat:
În timp ce o saltea de susținere este vitală, alte elemente pot susține durerea în confortul din spate:
Perna eficientă: optează pentru o pernă care îți susține gâtul, precum și menține vertebrele aliniate.
Postură de somn: Explorați diferite setări de odihnă pentru a găsi una care scade durerea în spate.
Exercițiu fizic frecvent: Consolidarea țesuturilor musculare primare poate întări stabilitatea spatelui și, de asemenea, reduce la minimum durerea din spate.
Întindere: Extensirile blânde pot ajuta la calmarea presiunii musculare, precum și la creșterea adaptabilității.
Vorbiți cu un specialist în domeniul sănătății: dacă experimentați dureri cronice pentru gât și spate, luați legătura cu un medic sau chiar cu un specialist fizic pentru a elimina problemele medicale reale și pentru a dobândi recomandări individualizate.
Achiziționarea somnului, achiziționarea de sănătate și bunăstare:
Optarea pentru salteaua de pat corespunzătoare este de fapt o investiție în starea de bine și bunăstarea dvs. totală. Prin recunoașterea legăturii web dintre patul dvs. și, de asemenea, durerile de gât și de spate, puteți crea o decizie cu cunoștință care face reclamă somnului relaxat, precum și un stil de viață fără durere. Amintiți -vă întotdeauna, o seară minunată este esențială pentru recuperarea corporală și mentală, permițându -vă să vă reîmprospătați și, de asemenea, pregătiți să vă ocupați.
(Suport pentru saltele)
(Saltea innerspring)
